人生哲學三部曲

疫情肆虐全球快兩年，人類的健康和經濟受到雙重打擊，社交距離使親朋好友同學隔離，人們的心情悶悶不樂，人心惶惶，甚至有點憂鬱，莫名的壓力纏繞在心裡。近期出現的非洲變種病毒，一夕之間，股市震盪，新的旅行警告，更讓剛要復蘇的景象，覆蓋深沈的陰影。

心理健康的議題，開始受到關注。這使我回想起五十年前，大學畢業後，到精神病院服預官役時，面對無助的病人,病灶深埋，病情只靠藥物治標，無法根治。

雖然自己沒有學過心理學和精神病科醫學專業，終歸有「預防重於治療」的理念，應該用什麼方法「強化」自己的心理健康，不但要能承受壓力，抗壓，還要轉化壓力成正向能量的動量(momentum).

每個人都有所體會：成長的過程中，有那麼多挑戰，那麼多要面臨的打擊，摸不清人際關係的真心與虛偽，甚至承受挫敗與絕望。要怎麼才可以使自己保持頭腦清醒，身心平衡？在困難中學習，找到一套方法，把心中緊張恐懼，聚焦成一股衝勁，走出荊蕀，提升到某個高度的時候，才體會到那些惱人的困難，反而是造就自己的動力。

人生哲學三部曲的雛形就這樣開始了。出國留學後，面臨困難危機時，運用中還加上調整，可以派上用場。不能説無往不利，但至少可以定下心來，像有個導航系統，知道自己在那裡，不致於手足無措迷失方向。

把人生哲學三部曲，分享給有困難的留學生以後，可以看到一些穩定身心的効果。在西北大學醫院上班時，也當翻譯的志工，從協助病人瞭解醫學名詞之外，在聊天中，説出他們內心的恐懼和憂慮。有人可以「傾聽」，是很重要的「緩解」功能，也幫忙打氣加油，可以感受到他們更努力做復健，臉上恢復一層自信，拾回勇氣，重新面對未來的挑戰。

有一位骨折受重傷的年青留學生，在病歷表上註明「自殺未遂」。經過三個禮拜的互動後，他終於瞭解「原來每個人都有那麼多煩惱」。出院時，他對自己承諾再也不會「臨陣脫逃」。六個多月他痊癒後，特地回到芝加哥，到醫院向主治醫師和護士們致謝意。本來我想以這個實例，寫一篇「飛越杜鵑窩」的故事，三思過後，還是以當時和他詳細解說的「人生哲學三部曲」為主題，更可以保護個人「隱私」。

單單介紹「人生哲學三部曲」會是枯燥的，姑且聽之，說不定可以派上用場，或許在關鍵時刻，能夠冷靜下來，把注意力集中在建設性的準備工作，把自己的實力，不管是語言溝通，專業知識，不好高務遠，從基礎做起。

從基礎做起，是一個很關鍵的概念，可以使「慌亂」的情緒沈澱下來。

第一部曲：階梯式的人生

爬樓梯是很費勁的，平地起高樓，需要一層一層紥實地建造起來，更是費勁。垂直綫愈高，困難度愈大。假如把垂直線縮小，分段完成，按部就班地，基礎比較穩固，效果更好。

先用學習語文當例子。剛到美國時的英文程度還差一大截，參加學校特別安排的「一對一」英文加強班。當年英文老師茱麗強調的，除了不允許再用中英雙語字典以外，英語無法「速成」，要「按步就班」，就是一天要記三、五個單字，發音，造詞，造句，都清楚熟悉後。第二天，再記三、五個單字，同樣地專心學習。一個禮拜以後，一個月以後，這個語文的階梯，就能夠累積至少有二百個單字的功力。

每個單字都像磚塊一般，著著實實地舖墊起來，信心自然就增加了。

由閲讀更多不同領域的報導，增加更多的單字和知識，慢慢地，就可以稱心地和別人交談。

其他的學科功課，也是用同一種理念，紮實地把階梯，一階一階地建造起來。

對自己的喜好：例如音樂、美術、攝影，也得靠自己努力，累積磚塊，專心加恆心，才可以達到一定程度的成果。

在我自己從醫藥轉行到銀行界之前，也意識到，需要從零基點開始，建立新領域的三個階梯。

當時沒有網路資訊，為了要掌握房地產、金融市場、和財務報表分析的專業知識，最快速、最有効的方法，就是報名參加上課，立即通過政府的執照檢驗考試。

拿到房地產經紀的執照，對房地產價格評估，地產交易，所有權狀登記的細節，是貸款審核的一個重要階梯。

拿到期貨交易執照，對美國短期丶長期公債的起伏，和利息的走勢，息息相關。技術性分析和宏觀分析，是金融市場的一個大階梯。

拿到股票交易執照，對公司財務報表，庫存量和現金流動彈性，和整個公司的財務健康，是謹慎分析商業貸款的階梯。

搭建好這三個階梯，至少有了底氣，後續的路，還長的很，還有好多訣竅，需要注意和學習。

除了學習和工作的階梯，需要全力以赴，打好基礎之外，我們對「交朋友、組織家庭」的階梯，更要謹慎，認真對待。

大家都知道「另一半」有多麼重要，如同選磚取材，是往後幸福的基本盤石。

來自不同的原生家庭，有不同的個性，不同的價值觀，兩個人在愛情的世界裏，還有好多觀點需要推敲，交流謀合，才可以把每塊磚頭砌成堅固的家庭階梯，不怕風吹雨打，有時還要經得起地動山搖的考驗。倒頭來，站在階梯的半山腰，經過一輩子的苦心經營，患難與共，才更能體會：幸福是以「家庭」為計算單位的。

老天給大家的時間是一樣的，一分一秒是一塊磚，要讓它散落一地，還是專心地砌疊在一起？但看我們如何用心。其實，心，就像針尖，分分秒秒都化成「當下」與「專注」時，「憂慮」、「緊張」就無法偷偷地溜進內心的空隙。

經過努力所建造的許多階梯成型以後，可以遊走其間，我們不浪費每分每秒地舖磚，也同時享受每分每秒的成果，生活可以變得多彩多姿。

第二部曲：面對問題，換位思考，分析問題，解決問題。

每個人都會對未知領域產生恐懼，甚至令人六神無主。

問題在生活中永遠存在，只要不慌張，不怕麻煩，就可以定下心來。先做換位思考，自己冷靜地觀察，看看怎麼解決問題。

假如是個小問題：汽車道上的小石頭，立刻把它移開，以後就不會再出現障礙。

假如困難像是是一座山，擋住了去路：不太可能著手去挖土，把自己原來的目標忘記了，反而變成「愚公移山」的工程。

這個時候，只好採用繞道而行的方法。

假如困難是一個無法解決的問題，像是婆媳問題、文化認同、種族歧視的問題，只好採用暫時忽略它的權宜之計。等有一天自己比較有能力時，再試著去處理，或許再回頭看看，可能就已經不是問題了。

總之，不害怕問題，要不是立刻清除移開，要不然繞道而行，再不然，暫時放在一邊，以後再說。只要心理強大，何難之有。解決問題的本身，只是時間和技術上的運作而已。

有時候，碰到一連串無法解決的問題，會讓人越來越挫折，為了避免這種挫折感的累積，需要和朋友、家人、老師商量討教，旁觀者清，他們的建議，會是非常珍貴的指點。或是，自己另築一個「修身養性」的階梯，平時的培養和訓練，在緊要關頭，有勇氣大膽去嚐試，突破糾結的問題。

解決問題是培養「成功經驗」的起步，遇到任何問題，都可以「迎刄而解」的心態，慢慢地，「天底下沒有問題可以難得了我」堅毅的信念，轉換成像身體內的血液，一輩子受用。

身邊的問題，依照輕重緩急的分類，一一解決。一旦有好的機會出現時，才不會被未解決的問題，擋住視野，甚至絆倒而痛失良機。

第三部曲：做決策的時機

任何人都會有患得患失、害怕失敗的心理。得失評估（pro & con) ，是決策上比較理性的分析：瞭解自己的實力，困難的複雜性，理性和感性的取捨，正面負面的影響，還有自己的個性和偏好，理清這些思維，對分析困境，再做任何決策，就有比較靠譜的方法。

自我分析之後，再找別人幫忙，整體性的面面觀，就會更清晰地顯現出來。

成功的機會都是留給有充分準備的人：因為在學業上、職場中、有良好家庭關係的協調，什麼時候該説什麼？該做什麼決定？時間、時機是很重要的關鍵。

當機立斷，不只是在投資或是公司經營上很重要，常常對自己的親人説一句貼心話，都可能扭轉情勢成一帆風順的順境。

成功是天時地利人和的結合。月有圓缺，退潮漲潮，生理心理的週期，都可以影響自己的心情。

所以，儘量避免在情緒的頂峯和谷底期間，去做重大的決策。興奮高昂志得意滿，容易陰溝裏翻船。鬱悶焦慮意志消沈，怕做出萬刧不復、孤注一擲的儍事。

假如非要在頂峯低谷期間，做出重大決策時，先設定好「止損點」，就像是股票交易，還有機會密切觀察，決策執行的過程和發展方向，是不是按照原有的設定，需要不需要做調整？

人生哲學三部曲可以把自己的理性、勤奮和堅忍的正能量培養出來。但是，人生的道路上，好像沒有那麼簡單。結婚有家庭之後，問題就變得複雜多了，處理方式就要求「高情商」。

我們都知道説話要謙恭有禮，可是，為什麼對自己最親近的人，就會忘了這些而直話直說，認為一切是理所當然，完全忘了別人的感受。

讀過一篇故事，是這樣説的：

古時候，一位老員外，家纏萬貫，心地善良，陽壽垂暮，向廟裏的方丈討教，他在終老之前，還能做那些善事？

方丈説，福德雙修的老先生，只需再做一件事，就可以功德圓滿。宴請所有欠他錢的人，飯後告訴大家，欠他的錢不用還了，但要許願全數捐贈給慈善機構，教堂廟宇，療養院或孤兒院，或是造橋鋪路，幫助他們造福田，做善事。

賓主皆大歡喜，個個許下諾言，發誓如數捐贈。唯獨一個老翁，欠債最多，眉宇深鎖，默不作聲。老員外問他，怎麼回事？

老翁羞愧地答道，要這輩子還錢是不可能的了！老員外追問，總要有交待吧？老翁深思良久，終於說：我只能承諾下輩子，當你的爸爸！老員外聽後，非常不悅，這不是不還錢還佔人家便宜嗎？老翁迅即解釋道：當了你的老爹，從奶水、尿片，吃飯衣裳，教育花費，撫養成人，到娶一個媳婦，所有的花費，算起來，還加上通貨膨脹，應該是本利都還清了。

這個故事，説明人間的一句話：無債不成父子！同時可以聯想到另外一句話： 無緣不成夫妻！是老掉牙的俗語，卻深藏著超乎尋常的哲理，要有智慧，更要高情商，才能無私無我地處理最重要的人際關係！

反正要還債，大家就高高興興地還。有緣相結合在一起，就要珍惜善緣，努力化解悪緣。

凡事都在一念之間：一心向上，步步高升；一心向善，寸寸芳心！

「人生哲學三部曲」，是個人的經驗，僅供參考，祈願大家不吝指正。

12/08/2021 改寫於芝加哥

非常感謝李郁惠學妹的協助和美工設計。